Por que o exercício físico é um remédio? As miocinas são proteínas que nos protegem contra doenças metabólicas, cardiovasculares, neurológicas e ósseas, dentre outras. São sintetizadas pelos músculos e liberadas para a corrente sanguínea por estímulo da contração muscular e, desse modo, a prática regular de exercício físico possui suma importância na regulação do metabolismo […]

O fato de pessoas acima do peso (seja sobrepeso ou obesidade), que não apresentam dor lombar, e outras com peso normal que são operadas ou apresentam hérnia de disco lombar, nos leva à uma dúvida: será que estar acima do peso é realmente prejudicial à coluna? A obesidade é uma pandemia que afeta, pelo menos, […]

Os benefícios do exercício e da atividade física para nossa saúde são incontestáveis. Sabemos que qualquer pessoa pode se beneficiar ao tornar-se fisicamente mais ativa. A prática regular dos exercícios é importante para pessoas de todas as idades: melhora a qualidade de vida e a disposição para atividades do dia a dia. Um estudo realizado […]

A importância de “cuidarmos” de nossa coluna está relacionada com a alta prevalência da dor lombar. Estima-se que 80% das pessoas apresentarão, pelo menos, um episódio de lombalgia – isto é, dor na região lombar, durante a vida. Isso pode implicar em afastamento de trabalho, cirurgias, aposentadorias e incapacidades, e os custos envolvidos com este […]